wczesniej teraz

Stoi ;-] http://img171.imageshack.us/img171/2907/pomiary.jpg Micha http://imageshack.us/photo/my-images/846/dieta20111030.jpg/ Myślę i myślę i wymyśliłam: 1) poluzowałam miskę 2) mam mniej ruchu (odpadło bieganie i letnie rowerowanie na powietrzu) 3) często, gęsto zapominam o suplementach Nie chcę ciąć miski, bo jestem głodna %-) Na razie więc: [...]

[...] śmieci. Dlatego nie poszło tak jak powinno. co tam pverdolvsz , efekty sa, u mnie tez sylwetka nie rosnie. Ja z przodu to widze roznice ze cyce sie podkreslily troche, bo wczesniej nic nie bylo No cyce lekko poszły, ale w porównaniu do tego co było na początku. Bo na tym cyklu sześciotygodniowym, to raczej stoją w miejscu. Jest progres, [...]

jak pisalem nigdy nie przywiazywalem uwagi do obwodow. Zawsze cieszyla mnie strasznie sila, sila :) trening ktory ja stosowalem bardzo dobrze wplywal na sile :) teraz jednak postanowilem jakos wygladac do nastepnych wakacji, chce pozbyc sie brzucha i tluszczu, urzezbic miesnie, ale najpier chce nabrac masy. W sumie nigdy nawet i z masa nie mialem [...]

uhhhhummm rozumiem, a do michy sobie wrzucam to co zalecane w linku tak? sory za głupie pytania, ale nigdy wcześniej nie patrzyłam na to co jem xDD i teraz nie wiem jak się za to zabrać, od czego zacząć ;|

Witam wszystkich serdecznie.Mam 23 lata i niewielki problem z moim brzuchem.Możliwe,że urósł on ze względu na słabą dietę,którą miałem wcześniej(102cm w pasie),lecz teraz mam w miarę dobra dietę,którą pomogli mi tu ułożyc.Chciałbym trochę go zgubić,lecz nie wiem czy jest to możliwe przy treningu masowym.Od piątku do niedzieli robię ABS 1 i [...]

@mawashi Nie wiem czy mogę robić "reklamę" innego forum tutaj ;P ale wygoogluj sobie "poszerzenie barków" i wybierz pierwszy wynik. @norbuss A po jakim czasie zauważyłeś efekty? No i ile masz lat? Ja w tej chwili mam dosyć dziwny plan (tzn tak Wam się może wydawać) ale pamiętam, że ten był dla mnie zawsze najbardziej odpowiedni. Tzn: Pon: klatka [...]

aha trenuję 5 dni w tygodniu i staram się każdą część ciał trenować osobno, teraz połączyłem biceps z tricepsem, Wcześniej łączyłem to z różnymi częściami ciała.

Co prawda z 2 miesięcznym opóźnieniem ale lepiej późno niż wcale%-) 4500 km od domu 2500 m.n.p.m. vol II SŁOWO WSTĘPU Pisze to głównie dla siebie i aby w wolnych chwilach (których nie mam za dużo ) nie myśleć o głupotach %-) Ostatnim razem nie rozpieszczałem z wpiskami i zdjęciami teraz może być jeszcze gorzej:-(Zdjęć napewno nie będzie z [...]

Dlaczego nie moge edytowac wypowiedzi? Teraz akurat sie dalo ale wczesniej w innych dzialach sie nie dalo ;-P Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-29 19:03:37

Cwicze z tym na nodze od poczatku...wczesniej SW, teraz silownia na niekoniecznie malych ciezarach. Kreatyna jak kreatyna - podnosi cisnienie, sila rosnie - im wiekszy ciezar tym wieksze cisnienie to zrozumiale, ale NIC SIE NIE DZIEJE. Nie zauwazylem zadnych zmian absolutnie, lekarz podtwierdzil to samo tylko sie skrzywil na wiesc ze robie [...]

1. WIEK: 21 2. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczalem ponad rok temu, do maja br zrzucilem 30+kg swierzego smalcu, teraz od 3 tyg po przerwie zaczalem na nowo ostre treningi (diete caly czas trzymalem w przerwie) ale niestety zastoj i nic nie schodzi ani w wadze ani w obwodach, smalec ktory mam teraz do wyciecia to [...]

[...] nowego, moze okaze sie lepsze, inne partie znow zaatakuje, NIGDY NIE ROBILEM MC ! Oraz zauwazylem ze tylne aktony barkow tez lipnie MC nie robilem z powodow cisnienia, ktora wczesniej mi dokuczalo, teraz jest juz ok, lecz teraz boje sie o przepukline. W kazdym razie nie chce juz strzelac podobnych wymowek i zaczac robic MC chociaz na mniejszym [...]

[...] przypadku) I niestety warze co tydzien sie i waga stoi, obwodu tak samo ... wymiary 183 wzrostu, 90-91kg, 93-94 pas (na kaldunie najgrubsze miejsce) Dodam ze te 30kg fatu co wczesniej zgubilem poslzo latwo i szybko, ale 20kg z tego smalcu to bylo swierzo nabyte, to co wisi mi teraz to pozostalosci jeszcze z zupelnej mlodosci. Gdzie popelniam [...]

[...] Kto normalny katowalby jedna metode (5x5) przez 6 miesiecy i dluzej?? wiem, ze sa przekonania ze im dluzszy progres tym lepszy, ale tu znow powracam do tego o czym pisalem wczesniej U OSOB POCZATKUJACYCH CIEZAR MAXYMALNY NIE JEST WARTOSCIA STALA - po prostu jest to przekonanie skierowanie tylko dla ludzi z wyzszym stazem, gdyz zblizenie sie do [...]

[...] ludzie z forum z tego co czytalem mowia ze dziala i im pomaga co do mnie to zjadlem dopiero 6 kapsow(2na dzien) i nie mialem problemu z kolanem podczas siadania juz tak jak wczesniej ,a co do lokci to nadal odczuwałem lekki dyskomforty ale owiele slabszy niz wczesniej :) takze mysle ze raczej jednak dziala .Wszytsko okaze sie na poniedzialkowym [...]

Jawny wał? Ludzie przeginacie troche. Nikogo nie cieszy fakt, że zamiast 80g wpc jest 60+ 20g soi. Ale co wy myślicie, że każdy dystrybutor bada każdą partię surowca od producenta? Przecież to jest po prostu niemożliwe, chyba że tak jak ktoś wcześniej wspomniał ceny białek będą 100/1kg. Jest na forum temat z badaniami, które któryś z użytkowników [...]

zjadlem to dopiero teraz bo wczesniej czasu nie mialem, smakowalo :D tylko chyba za malo przypraw dalem, sos byl zadki ale bylo ok, mozna to jesc przed treningiem i po ? i czy musze jesc na full ? jak mam 200g ryzu i kurczaka to sie tak dosc najem to to jedzenie mi tak na 3 razy starczy. soga masz oczywiscie :D Polecam.

Tak jak mówisz, nie miałem wcześniej możliwości ćwiczenia dołu klatki, od niedawna chodzę na profesjonalną siłownie i właśnie na tym chce się teraz skupić jeśli chodzi o trening tej partii ciała, a zdjęć będzie więcej !

Gazy to ja mam czytając ostatnie 2 str tego tematu... gazy to beda mial jak wypije bialko z sfd - wczesniej nie mialem problemow - ale teraz skoro juz wiem ze jest soja - to pewnie jakies sie pojawia ;-D darot82 zastanów się nie 2, a 3 do 5 razy zanim coś napiszesz ;-] a wtedy najlpeije pomysl juz o czyms innym znowu 5 razy i tak dalej :-P [...]

Witam. Jestem tutaj od dłuższego czasu, i czas najwyższy się zmobilizować, do czegoś więcej niż tylko machania żelastwem. Chciałbym też coś sprostować, w moim profilu widnieje ilość przeczytanych artykułów w liczbie 400, jednakże na prawdę jest tego DUŻO więcej. Po prostu nie byłem nigdy zalogowany (nie wiem dlaczego) jak czytałem różne tematy. [...]